sayarak zayifla 5333
zayifla yöntemi, ilerlemeyi düzenli olarak takip etmeye dayanır. Günlük ve haftalık olarak yapılan sayımlar, motivasyonu arttırır ve eksiklikleri fark etmenize yardımcı olur. Örneğin: Her gün tükettiğiniz kalori miktarını saymak ve kaydetmek Egzersizlerde kaç tek
